fbpx

اطلب المساعدة و تغلب على القلق المفرط

قد يعيقك القلق المفرط من تحقيق ما تتمناه، وستساعدك الاستشارة في التغلب على هذا الأمر لتستعيد نشاطك وقوتك

علاج القلق المفرط:

يمر الجميع بحالات القلق المفرط فهو شعور شائع ومألوف. ولكن هناك من يسيطر عليه القلق بشكل مستمر فيمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي. 

ان سبب هذا الإضطراب في أغلب الأحيان هو التفكير المفرط والقلق حول ظروف الحياة المعتادة، مثل مسؤولياتك الوظيفية وصحتك وصحة أطفالك وأمورك المادية وحول رغبتك بالوصول في الوقت المحدد للمواعيد أو حتى قيامك بالأعمال المنزلية اليومية.

 عندما تتعرض لنوبة من القلق المفرط ستشعر بأن  هذا الإضطراب يسيطر عليك ويقلل قدرتك على العمل بشكل طبيعي، فعندما يكون مستوى القلق عالٍ جداً يجتاحنا شعور بأنه من المستحيل أن نتغلب أو نسيطر عليه.

علاج القلق المفرط:

يمر الجميع بحالات القلق المفرط فهو شعور شائع ومألوف. ولكن هناك من يسيطر عليه القلق بشكل مستمر فيمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي. 

ان سبب هذا الإضطراب في أغلب الأحيان هو التفكير المفرط والقلق حول ظروف الحياة المعتادة، مثل مسؤولياتك الوظيفية وصحتك وصحة أطفالك وأمورك المادية وحول رغبتك بالوصول في الوقت المحدد للمواعيد أو حتى قيامك بالأعمال المنزلية اليومية.

 عندما تتعرض لنوبة من القلق المفرط ستشعر بأن  هذا الإضطراب يسيطر عليك ويقلل قدرتك على العمل بشكل طبيعي، فعندما يكون مستوى القلق عالٍ جداً يجتاحنا شعور بأنه من المستحيل أن نتغلب أو نسيطر عليه.

أعراض القلق المفرط

عندما نتعرض لموقف ما، نسمح للقلق أن يتسلل إلينا ويدفعنا للقيام بسلوكيات غير مرغوبة كإيذاء مشاعر من نحب أو نقوم باستخدام مهدئات للتخفيف منها. قد تشمل أعراض الاضطراب كل من:

الحساسية والانزعاج

التعرض للإرهاق بسهولة

الأرق

الصعوبة في التركيز

توتر العضلات (الارتعاش، الرجفة، الأوجاع)

الصعوبة في النوم

توتر العضلات (الارتعاش، الرجفة، الأوجاع)

الصعوبة في النوم

أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعاً هي:

اضطراب القلق العام

القلق المفرط والمبالغ فيه بدون أي سبب واضح حول الأحداث اليومية.

الرهاب الاجتماعي

الخوف الواضح من المواقف الاجتماعية التي قد تكون محرجة.

رهاب الأماكن

الخوف من عدم القدرة على مغادرة بيتك أو مكاناً ما أو موقف معين.

اضطراب الهلع

نوبات الهلع المتكررة التي تتبعها نبضات القلب المتسارعة وضيق التنفس والشعور بالغرق، إلى جانب الخوف المستمر من تكرار كل هذا في المستقبل. 

كيف يمكن للإستشارة أن تساعدك في التغلب على اضطراب القلق المفرط؟

إذا كانت لديك أي من الأعراض المذكورة، فمن الضروري أن تلجأ للإستشارة المتخصصة لمعالجة أسباب هذا القلق وتأثيره على صحة جسدك وعقلك.

هناك العديد من الخيارات المتاحة لمعالجة القلق. الإستشارة ستمكنك من التعرف على مهارات علاج القلق والسيطرة عليه، مثل:

  • عند التعرض لموقف مقلق، ذكر نفسك بأمور أو مواقف أخرى قد تهدئ مشاعرك.
  • اكتساب منظور جديد حول ما نعتبره تهديداً.
  • مهارات الاسترخاء.
  • ممارسة الرعاية الذاتية والاهتمام بالنفس مثل النظام الغذائي، وتغيير عادات النوم و نمط الحياة بما يساعدك في التغلب على القلق.

استعد قوتك و قدرتك على التحكم بحياتك بالحصول على استشارة نفسية، فالقلق المفرط يمنعك من الإنجاز والقيام بكل ما تحبه. 

أنت تستحق أن تشعر بأنك في أفضل حال

ابدأ بتحسين وضعك النفسي اليوم مع استشارات أيادي.

 

 

هل تحتاج للتحدث؟

أيادي تنصت إليك

احصل على تطبيق للعميل

روابط سريعة

القائمة:

أخصائيو أيادي

التعليمات

سياسة الخصوصية

Terms of Use

ابقى على تواصل

حمّل تطبيق أيادي

روابط سريعة

البريد الإلكتروني للعميل
customercare@ayadihealth.co

البريد الإلكتروني للأخصائيون
caremanagement@ayadihealth.co

روابط سريعة

HIPAA Powered by Compliancy Group

HIPAA Seal of Compliance” width=