التوتر أمر طبيعي، حيث إنه يساعدنا على مواجهة التحديات اليومية ومن السهل موازنته بأشياء مثل الاسترخاء والتواصل الاجتماعي. هذا ما يساعدنا في التعامل مع تحديات الحياة اليومية. لكن في بعض الأحيان، تتغلب استجابتنا للضغط على قدرتنا على التأقلم. و هذا ما يسمى بالصدمة.

لا تنتج الصدمة دائمًا عن حادث أو إصابة – بل يمكن أن تكون عاطفية أيضًا. يمكن أن تنتج الصدمة عن التعرض للعنف أو التعنيف، أو من الأحداث الصعبة مثل فقدان أحد أفراد الأسرة. أو يمكن أن يكون سببها سلسلة من الأحداث الصغيرة مثل الإساءة، التي قد تحدث خلال فترة من الزمن.

الاستجابة الشائعة للصدمة هي الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما. لكن الصدمة هي ببساطة نتيجة عملية طبيعية. عندما يدفعنا حدث ما إلى خارج الحدود الطبيعية للاستجابة العاطفية الطبيعية لدينا، فإن نظامنا العصبي يخرج عن التوازن. في بعض الأحيان، تجعلنا الحياة غير متوازنة لدرجة يصعب معها التعافي بمفردنا، ونحتاج إلى بعض المساعدة لنشعر بأنفسنا مرة أخرى.