fbpx

9 دلالات أن صحتك النفسية تحسنت

Signs Your Mental Health is Getting Better دلالات أن صحتك النفسية تحسنت

هذه القائمة تشمل ٩ من أهم الدلالات التي يمكنك ملاحظتها عندما تتحسن صحتك النفسية

خاصة بعد فترة من العلاج النفسي أو بعد مرورك بظروف صعبة قد تكون أثّرت على نفسيتك. 

1. لم تعد تغيظك الأشياء بسرعة

أصبحت أكثر تفهّم وتسامح مع نفسك ومع غيرك، وأكثر إدراكاً أن سلوكيات غيرك لا علاقة لك فيها وأنها لا تنعكس عليك. تفهم أيضاً أسباب استفزازك من بعض المواقف والتصرفات ولك القدرة على تجنبها للحفاظ على صحتك النفسية.

2. عاد اهتمامك بنظافتك الشخصية

عادةً ما تتدهور النظافة الشخصية واهتماماتك بمظهرك الخارجي مع تدهور الصحة النفسية وبالتالي ستتحسن وستصبح من أولى اهتماماتك مع تحسن صحتك النفسية. فعند تحسّن صحتك النفسية قد تلاحظ أن تهتم بلبس أجمل ملابسك وتهتم بتمشيط شعرك وتقوم بالاستحمام وتفريش الأسنان بشكل منتظم وغيرها الكثير.

3. تشعر بطاقة لإنهاء جميع مهامك

تجد نفسك تمتلك طاقة أكثر من قبل لإنهاء جميع المهام التي قد تكون أهملتها وتركتها تتراكم عندما كانت صحتك النفسية في حالة أسوأ. تجد نفسك مندفع ولا يعيقك إرهاق جسدي أو عادة التأجيل التي قد تكون أعدتها مع شعورك بالاكتئاب.

4. تعود لممارسة هواياتك المفضلة

لديك الطاقة والمتعة لممارسة هواياتك المفضلة. أصبحت اجتماعي أكثر وتود قضاء أوقات أكثر من أصدقائك وأفراد عائلتك بشكل منتظم. 

5. تحسنت شهيتك للأكل والشرب

تهتم بتناول الطعام الصحي وتستمتع به وأصبحت تستمع لاحتياجات جسمك سوء كانت بالجوع أو الشبع أو غيرها. 

6. تواجه أفكارك

اصبحت لديك القدرة على مواجهة جميع الأفكار السلبية التي تخطر على بالك ولا تخضع لها. تعرف مدى أهمية مواجهتها ومعرفة مصدرها لكي لا تؤثر على مشاعرك وسلوكك. 

7. تحسنت صورتك عن نفسك 

توقفت عن معاملة نفسك وأفكارك بقسوة ولكن بالعكس تماماً، أصبحت تتعامل مع ذاتك بلطف وتسامح وتفهّم أكثر. 

8. لا تخجل من رسم الحدود

أصبحت صحتك النفسية من أولوياتك وبالتالي لا تخجل من رسم الحدود من هم من حولك بالعلم أنها لا تعني كرهك لهم. تعلم جيداً أن رسم الحدود يعتبر أداة مهمة لمساعدتك على الحفاظ على العلاقات الشخصية من حولك والحفاظ على صحتك النفسية أيضاً.

9. تمارس الاهتمام الذاتي بشكل مستمر

تدرك قيمة الاهتمام بصحتك النفسية من خلال ممارسات بسيطة يومية مثل ممارسة الرياضة بشكل منتظم أو الحرص على النوم ساعات كافية ما يوم أو أخذ قسط كافي من الراحة بعد يوم طويل أو حتى شرب مياه كافية كل يوم. 

كيف تحصل على صحة نفسية أفضل؟

لا يمكن لصحتك النفسي أن تتحسن بدون أن تبذل الجهد لتحسينها والحفاظ عليها وذلك يتم بالعلم والوعي عن أهميتها أولاً وتغيير السلوك وطريقة التفكير ثانياً. 

من أسهل الطرق التي تساعدك بالحصول على صحة نفسية ممتازة هي استشارة أخصائي نفسي ليقودك نحو الطريق الصحيح ويعلمك الأدوات التي تحتاجها لتجاوز الظروف الصعبة التي قد تمر فيها لتخرج منها بصحة نفسية أفضل. 

حمّل تطبيق أيادي اليوم وتواصل معنا لنطابقك مع استشاري يناسب احتياجاتك اليوم.

منصة أيادي تشمل أكثر من 50 استشاري عربي يفهم ثقافتنا وتقاليدنا العربية بأسعار مناسبة وسرية تامة

100%!

Photo created by wayhomestudio