fbpx
How to secure privacy - طرق

نحن نعلم أنك قد تجد صعوبة في إيجاد الخصوصية والسرية في المنزل لحضور الجلسات العلاج، لذلك إليك بعض النصائح حول كيف يمكنك الحصول عليها.

إذا كنت قد اخترت للحصول على الرعاية لصحتك النفسية من خلال منصة على الإنترنت مثل أيادي، إذاً كالكثير مثلك، قد تجد صعوبة في العثور على الخصوصية والسرية في منزلك لتحضر الجلسات العلاجية.

سيكون من الصعب بلا شك إذا كنت تتحدث عن مواضيع حساسة وتشعر أنك أكثر إدراكاً أن أي شخص في المنزل قد يسمعك.

محتوى المقالة:

  • اعزل الصوت في غرفتك الخاصة
  • حوّل المكالمة صوتية فقط
  • امشي في الخارج
  • استخدم سيارتك
  • استعير مساحة
  • غيّر جدولك

1. اعزل الصوت في غرفتك الخاصة

إذا كان لديك غرفة خاصة في المنزل ولكن قد يسمعك من خلالها أحد أفراد أسرتك، فارتدي سماعات مع ميكروفون ليكون قريبا من فمك عندما تتحدث. وبهذه الطريقة، لن تضطر إلى التحدث بصوت عالي لكي يسمع الاستشاري النفسي الخاص فيك ولن يسمعك أي شخص من خارج الغرفة.

من احدى الطرق الأخرى لضمان أن لا يسمع أحد لكم هو حشو منشفة أو بطانية على طول الفتحة السفلى من باب غرفتك لعزل الصوت. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك لعب أصوات ضوضاء بيضاء أو أصوات خلفية أخرى بالقرب من مدخل الغرفة لتشويش صوتك إن كان أحد يحاول الإنصات عبر الباب.

وتشمل البدائل الأخرى أن تحضر الجلسة من حمامك أو خزانتك، ويمكنك أن تحول المالكمة لتكون صوتية فقط إذا كان ذلك يجعلك أكثر راحة.

2. حوّل المكالمة صوتية فقط

تُعقد جلسات أيادي من خلال مكالمات فيديو، ولكن يمكنك دائما إغلاق الفيديو وتحويل الجلسة إلى مكالمة صوتية فقط. وبالتالي يصبح لديك المرونة للعثور على الخصوصية في إتمام الجلسة.

طالما كانت لديك خدمة الإنترنت مفعلة على الهاتف أو التابلت، إذاً يمكنك حضور جلساتك من أي مكان!

3. امشي في الخارج

بما أن الجلسات يمكن أن تكون صوتية فقط، إذاً كل ما عليك فعله هو توصيل سماعاتك إلى هاتفك أو التابلت وتذهب للمشي في الخارج. إنها طريقة رائعة لممارسة الحركة، وتغيير الأجواء، وتأمين خصوصيتك. كن حذرا من محيطك حتى لا تقع في حفرة أو من الرصيف أو تصطدم بشيء أثناء الحديث. قم بالمشي العشوائي في منطقة آمنة أو توجه إلى منطقة قد تجد فيها خصوصية مثل حديقة فارغة لتحضر الجلسة العلاجية.

4. استخدم سيارتك

إذا كان لديك سيارة، قم بتحويلها إلى مكتب العلاج الخاص بك بينما هي متوقفة! نحن بالتأكيد لا نوصي بأن تحضر الجلسة أثناء القيادة بما أن اهتمامك الكامل لن يكون على القيادة ذاتها. السيارة تعزل الصوت بشكل ممتاز، لذلك تأكد من أن لديك خدمة الإنترنت على هاتفك، اجلس في سيارتك وهي متوقفة في المرآب أو في زاوية الشارع، ولن يكون أحد قادراً على سماعك وأنت تتحدث في سيارتك.

إذا لم يكن لديك سيارة، استعير سيارة صديق موثوق به أو أحد أفراد عائلتك واحضر جلستك في أمان وراحة بال.

5. استعير مساحة

إذا عاودت العمل من مكتب، يمكنك استخدام غرفة اجتماعات فارغة خلال استراحة الغداء أو تأخر في المكتب بعد ساعات العمل لتحضر جلستك العلاجية قبل رجوعك للمنزل.

وبالمثل، إذا كنت عدت للدوام من الكلية أو الحرم الجامعي الخاص بك، يمكنك استخدام غرفة دراسة فارغة في مكتبة الحرم الجامعي أو أي فصل فارغ لإتمام الجلسة مع الاستشاري النفسي الخاص فيك.

6. غيّر جدولك

إذا كنت لا تزال قلقاً حول أن استماع الآخرين لمحادثاتك مع الاستشاري الخاص فيك، لا تتردد بأن تسأله إذا يمكنك تحديد جلسات خارج ساعاته المعتادة إلى وقت تكون متأكد أن المنزل سيكون به خالي من الآخرين لكي لا يسمعك أحد.

مع أيادي، يمكنك التواصل مع فريق خدمة العملاء الذين سيبذلون قصارى جهدهم للعثور عليك الساعات التي تناسب مواعيدك وجدول الاستشاري النفسي الخاص بك بأفضل طريقة ممكنة.

ملاحظة أخيرة

توجد طرق كثيرة لتأمين الخصوصية لحضور الجلسات العلاجية أون لاين، ولكن تحتاج أحياناً القليل من الإبداع والتفكير خارج الصندوق. تذكر أنه لا يجب على الحصول على العلاج النفسي أن يزيد توترك وقلقك، بل يجب أن يخففه. فإذا كان تأمين مساحة خاصة وآمنة سيوفر لك الراحة ويخفف قلقك من أن يسمع أحدهم حديثك، فلا تتردد بأن تحاول أي من الاقتراحات أعلاه.

Photo created by diana.grytsku